Главная › Новости

Плавание. Реферат по физической культуре

Опубликовано: 06.10.2017

Плавание. Для начинающих (Урок 1). Александр Герасимов (eng subtitles)

В конце поста – ссылки на другие рефераты; ссылка на группу, в которой можно бесплатно скачать данный реферат — в тексте.

Кнопка « Скачать реферат бесплатно » находится в конце реферата.

БОНУС (приятный подарок) —  рецепт очень вкусного пирога .

РЕФЕРАТ

по дисциплине: « Физическая культура ».

Тема: « Плавание ».

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Заключение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

Говоря про « плавание », мы сегодня подразумеваем не только вид спорта. Сегодня плавание – это и гимнастика, и аэробика, и походы в бассейн всей семьей, и плавание в ближайшем водоёме и многое-многое другое, из чего состоит жизнь современного человека. Занятия плаванием очень важны для человека. Они улучшают обмен веществ и кровообращение, укрепляют сердце, сосуды и легкие, развивают мышцы, избавляют от многих болезней, положительно влияют на эмоциональную сферу, делают человека стройнее и красивее, помогают нам всегда быть активными, работоспособными, сохранять интерес к жизни до конца своих дней.

Принимая водные процедуры, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Медицинской наукой установлено, что систематические занятия плаванием являются мощным средством предупреждения многих заболеваний, поддержания нормального уровня деятельности и работоспособности организма.

Регулярные занятия плаванием, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, повышают подвижность грудной клетки и диафрагмы. У занимающихся дыхание становится более редким и глубоким, а дыхательная мускулатура – более крепкой и выносливой. При глубоком и ритмичном дыхании происходит расширение кровеносных сосудов сердца, в результате чего улучшается питание и снабжение кислородом сердечной мышцы.